最後は簡単に、

『明日を、今日より良い方向に向けるためにできること』を思いつくままに書きます。

恐れ多いタイトルですが、たいした話じゃないです(^_^;)

内容的には「美容」になりますが、肌調子がいいと気持ちも上向きになりますよね♡

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＊例えば、冷蔵庫のもので「具沢山のスープ」を作っておく（↑写真）

これは、「昆布だし」で作ったシンプルなスープ。

沢山作っておけば、忙しくても簡単にお野菜がとれて、低カロリーですからダイエットにもなりますよね。

（今度レシピを書きますね！）

「昆布だし」でなくても「お味噌汁」を習慣化するだけで

私は、お肌は絶対に変わるはず！と思っています。

レシピに上げた「塩麹お味噌汁」も試してみてください　笑

こんな感じで、頑張らなくてもできることをいくつか書いてみます。

＊「枕カバー」をこまめに変える

これは吹き出物に悩んでいる方に特にお勧めです。

私自身、埃っぽいところに行くとすぐに吹き出物ができるので、

吹き出物対策としてまずできることは「清潔にすること」だと思っています。

「枕の上に毎日新しいタオルを敷く」でもいいですよね。

＊同じ理屈で、常に洗顔後は清潔な洗い立てのタオルを使う

家族とタオルは別にしてください。

これも、吹き出物対策です。

＊常に温かい飲み物を飲む

冷え対策ですね。

「ホルモンバランスの崩れからくる吹き出物」には、特に体を温めることが大事です。

もっと言えば、「冷え取り健康法」がいいのですが、これは今度またお話しします。

＊朝晩お白湯を飲む

最近、朝だけから寝る前も飲むようにしました。

夜飲むことは、寝ている間のお肌の乾燥防止にもなると思います。

朝は体を温めるだけでなく、解毒効果もあるそうですよ。

先にうがいや歯磨きをして口を綺麗にしてから。

＊牛乳から豆乳に変えてみる

これだけで、余計なカロリーをとらずに済みますし、

私は毎朝豆乳のミルクティーを飲んでますが、「紅茶＋豆乳」の味はミルクに劣りません。

紅茶の専門家の方もこれは認めていらしたので、まだの方は試してみてください。

ミルクティーならお勧めは、「調整豆乳」だそうです。

＊お砂糖を白から茶色にする

レシピでさんざん言ってますが、「キビ砂糖」などの茶色いお砂糖のまろやかな甘みを是非知ってください。「甘さ」というものに舌が敏感になります。

＊おやつを洋菓子から和菓子にする

これもダイエットにもなりますし、生クリームやバターより小豆やきなこの方が体にいいですよね。和三盆やザラメ糖も上白糖よりすべてにおいて「いいもの」です。

＊カフェインの入っているものは1日1回にする。

朝だけ紅茶、他はハーブティーや黒豆茶・ほうじ茶をなるべく飲んでいます。

「カフェインは体を冷やすと」いいますね。

好きで仕方ないなら、何度か時間帯を決めるとかね。

どれもガチガチにに守らなくていいですよ！

私も守ってないもん。爆

＊復習になりますが、乾燥肌の方は特に クレンジングを見直す。

落とすことからスキンケアを変える。これしかないです！

買い替えずにすぐにできることは、クレンジングに手持ちのオイルを1滴混ぜてみる。

これで保湿力が少し上がります。

最後に

＊気持ちが塞いだらキャンドルを灯してみる

この機会に公言しときますが、私は常に悩んだり落ち込んだりしてます。

嫌なことがあったら、泣いた後でいいので、お部屋を暗くしてキャンドルを灯してみてください。

何だか気持ちが落ち着くんです。

だから、薄暗い雨の日は、朝食にキャンドル灯すことにしてます。

（時々Instagramに上げてます↓）

紅白終わっちゃうのでこれくらいにしときますね～(^_^;)

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